未分類 安眠効果だけじゃない！ アイマスクのメリット・オススメの選び方を解説！
夜寝る時や職場で仮眠を取ろうと思った時に「明るくて眠れない」と悩んだ経験はありませんか？
そんな時にぜひ試してほしいのがアイマスク！手軽に使えるアイテムながら、あなたの睡眠をサポートしてくれるとても魅力的なアイテムです！
しか...
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未分類 【症状別】肩こり・いびきを解消できる！理想的な枕を選ぶ4つのポイント！
自分に合った枕を選ぶのは意外と難しいものです。
「朝起きたら首や肩が痛い」、「寝ているときにいびきをかいてしまう」などの悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は理想的な枕を選ぶコツを解説していきます。
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未分類 【超厳選】無料で使える睡眠アプリ5選！アプリで睡眠の質を改善しよう！
睡眠アプリはあなたの睡眠の質を改善するのに役立つ便利なものです。
しかしながら、世の中にはたくさんの睡眠アプリがあるので「どのアプリを使ったらいいか分からない」と悩んでいる人もいるでしょう。
そこで今回は、あなたの睡眠をサポー...
未分類 昼寝の驚くべき効果とは？理想の昼寝時間やメリットについて解説！
あなたは仕事中に眠くなった経験はありますか？
もしかすると、「頭がボーっとして仕事に集中できない」と悩んでいるのではないでしょうか？
そんな時に試してほしいのが「昼寝」です。昼寝は仕事効率をアップさせる方法として注目されていて...
未分類 【即寝】ベッドの上ですぐできる！寝れないときに一瞬で寝る方法5選！
体は疲れているのにベッドに入っても寝れない…という経験をしたことはありませんか？
そして寝れない日々が続いて不眠に悩まされている人も多いのではないでしょうか。
そこで、この記事では寝れない夜に試してほしい「一瞬で寝る方法」につ...
未分類 【全種類解説】コアラマットレスの特徴・違い・オススメのモデルをご紹介！
近年、人気のマットレスとしてよく上げられるコアラマットレス。あなたも一度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。
しかし、「コアラマットレスって実際どんなマットレスなの？」と疑問に思う人もいるでしょう。
そこで今回は全種...
未分類 自分に合ったマットレスの選び方！失敗しない6つのポイントを解説！
質の高い睡眠を取るには、良いマットレスが欠かせません。
しかし、あなたは「マットレスを買いたいけど、どうやって選んだらいいか分からない」と悩んでいるのではないでしょうか。
そこで今回はマットレスの選び方を「失敗しない6つのポイ...
未分類 いびきを止める３つの方法！原因から見るいびきの解消方法を解説！
あなたは自分のいびきについて気になった経験はあるでしょうか。
自分では気づけなくても「家族やパートナーに指摘された」という人もいるでしょう。
きっとこの記事を読んでいるあなたは「一刻も早くいびきを止めたい」と思っているはず。
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未分類 【寝不足解消】サウナで極上の睡眠を手に入れる方法ついて解説！
もし、あなたが寝不足に悩まされているのであれば、ぜひ一度試してほしいのが「サウナ」です。サウナには様々な健康効果がありますが、特に睡眠においては「サウナに入れば睡眠薬は必要ない」と言われているくらい効果があります。そこでこの記事では、サウナで寝不足を解消して「極上の睡眠」を手に入れる方法について解説していきます。
未分類 【必見】睡眠不足が及ぼす悪影響とは？原因や解決方法について解説！
睡眠不足は誰もが一度は経験したことがあると思います。もしかしたら、あなたも睡眠不足に悩まされているのではないでしょうか。睡眠不足は体に様々な悪影響をもたらします。しかし、どうやって解決したらいいか分からないという方も多いでしょう。そこでこの記事では、睡眠不足が引き起こす症状・原因・治し方について解説していきます。