マットレス 【保存版】腰痛対策マットレスの硬さ選び｜悪化する原因と体重別の目安
「朝、腰が痛くて起き上がるのが辛い」 「寝返りを打つたびに腰に違和感があり、熟睡できない」そんな悩みを抱えていませんか？腰痛に悩む人にとって、睡眠時間は「休息」ではなく、時に「苦痛」の時間になってしまいます。そして皮肉なことに、その原因の多...
ぼっちゃん
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枕 【実体験】首こりが消えた！ヒツジのいらない枕が僕の睡眠を変えた3つの理由
「朝起きた瞬間に首がバキバキで重い……」「枕が合わなくて、夜中に何度もポジションを直している」そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？実際、枕選びは難しいものですから、自分に合う枕を見つけるのは苦労しますよね。僕もかつては枕難民で...
マットレス 【実体験】安物寝具の罠とコアラマットレスへの乗り換え全記録
「安さ」で選んだ寝具のせいで、朝から腰痛に悩まされていませんか？かつての僕は、数ヶ月でへたった格安マットレスと、寝返りのたびにミシミシ鳴る安物フレームのせいで、毎日「底付き感」と「騒音」に悩まされていました。本来リラックスするための睡眠がス...
睡眠雑学 【スマホ依存必見】寝る前スマホをやめられなくても寝つきを良くする5つの方法
「寝る前にスマホをやめたいのに、つい触ってしまう…」「気づいたら深夜までSNSを見てしまって寝付けない…」こうした悩みは今や珍しくありません。自分もついスマホを触ってしまって、寝られなくなった経験が何度もあります。ですがご安心ください。スマ...
睡眠雑学 【保存版】朝からスッキリ！目覚めを良くするモーニングルーティン5選！
「朝起きるのがつらい」「起きても頭がボーっとしてしまう」そんな経験をしたことありませんか？できることなら、朝からスッキリ目覚めて、気持ち良く1日をスタートさせたいと思っているはず。そのためには、朝の習慣を見直すことがとても大切です。この記事...
マットレス 【安くて高品質は本当？】GOKUMINの評判とおすすめモデル4選！
「良いマットレス＝高い」と諦めていませんか？良いマットレスを買って睡眠の質を高めたいけれど、数万円もする高級品には手が出せない...そんな悩みを抱えるあなたにおすすめしたいのが「GOKUMIN（ごくみん）」です。GOKUMINは、高品質・高...
睡眠グッズ ウェイトブランケットが睡眠の質をあげるってホント？特徴や掛け布団の選び方も紹介！
「ウェイトブランケットをかけて寝ると熟睡できる」という噂を耳にしたことはありませんか？最近、メディアやSNSの広告でこのような情報が流れてきて気になっている人も多いと思います。実際、自分も「重さと睡眠の関係」については気になっていました。そ...
マットレス 【徹底比較】NELLのマットレスの特徴は？オススメモデルと6つの違いを解説！
この記事を読んでいるあなたは「NELLマットレス」と「Model H」のどちらを買おうか悩んでいるのではないでしょうか？どちらも魅力的なマットレスですが、贅沢に2つとも買うというわけにもいきません。そこでこの記事では、それぞれのモデルの特徴...
マットレス 【全5種類】エマスリープのマットレスを徹底比較！選び方やオススメモデルも紹介！
エマ・スリープのマットレスを購入しようと考えている人で、以下のような疑問を持つ人もいるのではないでしょうか。「エマ・スリープのマットレスを買いたいけど、どれが良いかわからない」「それぞれのマットレスにはどんな違いがあるのだろう？」エマ・スリ...
睡眠グッズ 自分に合ったパジャマの選び方4選！季節別にオススメ素材や生地についても解説！
質の高い睡眠をとるためには、寝具選びや寝室環境を整えるだけでなくパジャマ選びも重要です。自分に合ったパジャマはあなたの心と体をリラックスさせ、安眠に導いてくれます。でも、パジャマ選びってなかなか難しいですよね。素材や生地もたくさんあるし、選...