ぼっちゃん

睡眠アプリはあなたの睡眠の質を改善するのに役立つ便利なものです。 しかしながら、世の中にはたくさんの睡眠アプリがあるので「どのアプリを使ったらいいか分からない」と悩んでいる人もいるでしょう。 そこで今回は、あなたの睡眠をサポー...

あなたは仕事中に眠くなった経験はありますか？ もしかすると、「頭がボーっとして仕事に集中できない」と悩んでいるのではないでしょうか？ そんな時に試してほしいのが「昼寝」です。昼寝は仕事効率をアップさせる方法として注目されていて...

体は疲れているのにベッドに入っても寝れない…という経験をしたことはありませんか？ そして寝れない日々が続いて不眠に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 そこで、この記事では寝れない夜に試してほしい「一瞬で寝る方法」につ...

近年、人気のマットレスとしてよく上げられるコアラマットレス。あなたも一度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。 しかし、「コアラマットレスって実際どんなマットレスなの？」と疑問に思う人もいるでしょう。 そこで今回は全種...

質の高い睡眠を取るには、良いマットレスが欠かせません。 しかし、あなたは「マットレスを買いたいけど、どうやって選んだらいいか分からない」と悩んでいるのではないでしょうか。 そこで今回はマットレスの選び方を「失敗しない6つのポイ...

あなたは自分のいびきについて気になった経験はあるでしょうか。 自分では気づけなくても「家族やパートナーに指摘された」という人もいるでしょう。 きっとこの記事を読んでいるあなたは「一刻も早くいびきを止めたい」と思っているはず。 ...

もし、あなたが寝不足に悩まされているのであれば、ぜひ一度試してほしいのが「サウナ」です。サウナには様々な健康効果がありますが、特に睡眠においては「サウナに入れば睡眠薬は必要ない」と言われているくらい効果があります。そこでこの記事では、サウナで寝不足を解消して「極上の睡眠」を手に入れる方法について解説していきます。

睡眠不足は誰もが一度は経験したことがあると思います。もしかしたら、あなたも睡眠不足に悩まされているのではないでしょうか。睡眠不足は体に様々な悪影響をもたらします。しかし、どうやって解決したらいいか分からないという方も多いでしょう。そこでこの記事では、睡眠不足が引き起こす症状・原因・治し方について解説していきます。

睡眠は毎日とるものですが、睡眠のことについてしっかりと理解している人はあまりいないのではないでしょうか。「ただ寝るだけ」と考えている方もいるでしょうが、実は睡眠はとても奥が深いものです。そこで、この記事では「睡眠のメリット」や「睡眠の質を上げる方法」について解説します。